&nb

Γράφει η Φιλίππα Νανούρη MSc.

Κλινική Ψυχολόγος-Αθλ. Ψυχολόγος | Functionnal-Transformational Psychotherapist

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι η βασική ανθρώπινη ικανότητα του να είμαστε ολοκληρωτικά παρόντες στιγμή τη στιγμή, έχοντας επίγνωση των δικών μας σκέψεων, συναισθημάτων, αισθήσεων, και περιβάλλοντος γύρω μας, με ένα τρόπο που να συμπεριλαμβάνει την αποδοχή, χωρίς δηλαδή να τα κρίνουμε.

Γράφει ο Γιώργος Ν. Λάντις RD. MSc.
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι όλα είναι νόστιμα και ανήκουν στην ομάδα του κόκκινου κρέατος!

Το κόκκινο κρέας γνωστό κυρίως για την πλούσια περιεκτικότητα του σε σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β12 και πρωτεΐνες αποτελεί αδυναμία για τους περισσότερους από τους μικρούς μας φίλους οι οποίοι λατρεύουν τα ζυμαρικά με κιμά, τα μπιφτέκια, τα γιουβαρλάκια, το παστίτσιο, το γύρο και το κοκκινιστό!

Αντιμετωπίζουμε τους κινδύνους της καθιστικής ζωής με μικρά διαλείμματα όρθιας στάσης & 

κίνησης κάθε  30-60'. 

Έτσι ενδυναμώνουμε τη σπονδυλική στήλη, αυξάνουμε το επίπεδο ενέργειας, βελτιώνουμε τη 

καύση λίπους και τη συγκέντρωση μας. 

Πηγή: TED 

Γράφει η Φιλία Δημητριάδη MD. FAAP.

Παιδοενδοκρινολόγος-Παιδοδιαβητολόγος

Γράφει ο Γιώργος Ν. Λάντις RD. MSc.
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Γράφει ο Γιώργος Ν. Λάντις, RD MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Τον τελευταίο καιρό πληθαίνουν όλο και περισσότερο οι περιπτώσεις ατόμων όλων των ηλικιών που ακολουθούν δίαιτες οι οποίες αποκλείουν τρόφιμα ή ολόκληρες ομάδες τροφίμων ισχυριζόμενες κάποια τροφική «δυσανεξία». Συνήθως, οι εν λόγω δίαιτες αποκλείουν αρκετά τρόφιμα από την ομάδα του αμύλου, το μοσχάρι ή ορισμένα λαχανικά έως και συγκεκριμένα όσπρια, ενώ ο αποκλεισμός αυτός δεν ακολουθεί καμία λογική μεθοδολογία.

Γράφει η Βάσω Κυριάκου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
https://www.facebook.com/glplusnutrition/

Οι έρευνες σχετικά με τη διατροφή έχουν δείξει ότι πολλά από τα συστατικά των τροφών έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία και δύο από αυτά είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά. Παρ΄όλο που είναι διαθέσιμα ευρέως σε συμπληρώματα, καλό είναι να δίνουμε βάση στην πρόσληψή τους μέσω των τροφών, καθώς η απορρόφησή τους γίνεται πιο εύκολα.

Γράφει η Βάσω Κυριάκου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
https://www.facebook.com/glplusnutrition/

Γράφει ο Γιώργος Ν. Λάντις, RD MSc 
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος